偶然发现 急转至此
阶段1 阶段2 阶段3 阶段4 阶段5 阶段6
健康-------疲倦-------亢奋------极度疲倦------极度亢奋--------平衡期（效率期)
现在我门分析一下各阶段的特点
阶段一：第一天 ，人的心理和身体机能都是健康的，会出现饥饿和疲劳的感觉，但是由于身体有一定的兴奋度，所以第一天比较容易度过，可以完成工作休息1小时。白天继续做事情。
阶段二：第二天2点前，由于自身休息和饮食的变化，我们马上现象出极度疲劳，别说自己昨天晚上吃了很多方便面，因为人的身体调节度和精神状态的恢复是根据睡眠成倍增长的。别喝饮料，碳酸饮料是最忌讳的，对身体起到不好刺激的作用，你要知道自己在做静态工作，运动量少，不是在跑步。（个人体会，2点后，情况会逐步转好。）
阶段三：2点以后，这个阶段人的疲劳状态接近饱和，人由于意识，不想入睡，所以让自己的精神兴奋，但工作效率会降低，建议玩会游戏，放松一下，对以后的工作也有好处。 （让自己吃点好的，多喝水，在3点时进食，看见太阳升起来，必须睡觉2小时，缓解压力。
阶段四：第三天白天，奇怪吧，为什么是白天，因为这个阶段，我们完成了两个夜晚的工作，人的潜意识处于放松的状态，人会极度疲劳，就和刚游完泳，很想睡觉，为了不影响白天的工作，多吃好的，坚持一下，对了，别见女朋友，状态不好。
阶段五：第四天，就和脱离愤怒一样，人在这个阶段中显示极度亢奋和不适，身体的状态也大幅度下降，老想吃东西，可是吃不下去，想睡觉，可是感觉也没有意义。同志们，熬过去就好了，多坚持，多听歌，做自己的事情。（千万别去打篮球或者去洗澡，别以为这能提高你的状态，之后一洗澡就完全垮了，建议多喝水，多上厕所，因为上一次厕所就会精神一点，多吃水果和自己感兴趣的食物，别吃果冻，容易咽着，出事情，我的建议是多吃香蕉。）
阶段六：就是第四天以后的时间，在此时间里，人的身体机能已经适应了这样工作状态，白天也不困了，情绪也比较稳定，精神高度集中，也是我们做东西效率最高的阶段，之前的准备也是为了此阶段做的。（别做太多运动，这个时期人是比较脆弱的。）
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前提：
我不提倡和我一样连续的熬夜，我就是例子，之后去献血，医生不让，说心脏不好，事后检查，是营养不良.
对大家的提示是，熬夜要健康，如果打电游，上网游，是不对的，原因是没有积极的一面，熬夜目的明确是必须的，如果是做作业，那么就会有成就感，对接下来的熬夜有好处。
个人意见：熬夜的最好朋友是香烟，我也不想提它，只是它确实是行之有效的方法，抽一支烟大概需要3分钟，也就是说，在你敲击键盘的时候有另外一支手在做别的事情，可以放松神经，大家控制量就好。至于食物，我想是香蕉吧。还有一定要多喝水，多多喝，因为上火的情况可能发生。
熬夜不必要多，关键是效率。大家要做到少熬夜，熬好夜，加油夜族们。一整夜做设计，确实十分爽。
不过我熬夜的日子快没有了，毕业了，估计李慧（应该是作者GF）不让我再这样了。
熬夜是增长脂肪的最好方法，我就是从120斤到165斤的
加油，为我们生命比别人多几个小时加油。
原文来自：
http://www.0086lab.com/bbs/thread-2895-1-1.html
